Tipps für einen besseren Schlaf – Meine Auszeit mit Kneipp + Verlosung

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Ihr Lieben,

kennt Ihr solche Tage, an denen ihr ständig unter Strom steht !? Ein Termin jagt den nächsten und an eine kurze Pause ist nicht zu denken !? Oftmals ist es ja so, dass man sich gerade dann komischerweise richtig fit fühlt. Aber der große Knall lässt häufig nicht lange auf sich warten: kaum sitze ich für einen Moment, fühle ich mich total erschöpft und merke, wie müde ich eigentlich bin. Aber schlafen kann ich dann auch nicht. Jetzt habe ich mir eine kleine Abendroutine erschaffen, um vom Tag abzuschalten und in den Schlafmodus zu kommen.

Abschalten und Entspannen

Ich habe gemerkt, dass es ganz schlecht ist, durchzupowern bis kurz vor Mitternacht und sich dann direkt schlafen zu legen. Der Körper kann nicht so schnell umschalten und ist noch im Action-Modus, wenn wir dann im Bett liegen. Also braucht es ein kleines Abendprogramm, um Körper und Geist auf die Nacht und einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Meine Auszeit mit Kneipp

Jetzt, wo die Tage wieder kälter und kürzer werden liebe ich es, zu baden. Es gibt doch nichts besseres, als sich nach einem langen und anstrengenden Tag in die warme Wanne zu legen und zu entspannen. Der ganze Stress und die Anspannung des Tages fallen ab und man taucht in die Welt der Erholung ein. Die neuen Badekristalle von Kneipp eignen sich hervorragend für ein entspannendes Bad und eine Stunde voller Me-Time. Ich liebe diesen Moment, wenn sich die Badekristalle im Wasser langsam auflösen und den ganzen Raum mit diesem angenehmen Duft erfüllen. Denn genau da spüre ich, wie mein Körper beginnt, sich zu entspannen.

#läuftbeimir, #lockerbleiben, #placetobe

Die neuen Badekristalle von Kneipp gibt es in den Sorten #lockerbleiben, #läuftbeimir und #placetobe – und alle riechen einfach himmlisch ! Ob blumig, schokoladig oder angenehm frisch –  Entspannung ist garantiert. Die Verpackung im Handyformat ist witzig und süß zugleich, denn es ist tatsächlich sinnvoll, das Smartphone abends gegen diese duftende und entspannende Variante einzutauschen. Mit natürlichen ätherischen Ölen sorgen die Badekristalle von Kneipp nicht nur für einen angenehmen Duft, sondern auch für die Hautpflege. Außerdem arbeitet Kneipp ohne tierische Bestandteile, aber mit einem hohen Anteil an naturreinem Thermalsolesal – für ein natürliches Badeerlebnis ohne chemische Zusätze. Die Badekristalle eignen sich übrigens auch super als Nachricht an die Freundin oder kleines Mitbringsel.

Tipps für einen besseren Schlaf

Mit meinem abendlichen Bade-Ritual kann ich wunderbar runterkommen, mit dem Tag abschließen und mich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Hier habe ich noch weitere Tipps für Euch, wie ihr besser schlafen könnt:

• Das richtige Klima: die ideale Raumtemperatur liegt bei 18 Grad. Außerdem solltet ihr vor dem Schlafen nochmal gut lüften und den Raum anschließend gut abdunkeln.
• Das richtige Essen: zu spät sollte man nicht essen, denn dann ist der Körper mit der Verdauung beschäftigt und wir drehen uns von links nach rechts. Lieber leichte Kost und der Verzicht auf Kaffee und Alkohol.
• Richtig abschalten: neben der Badewanne eignen sich auch ein gutes Buch (bitte kein Horror…) oder eine Meditation, um abzuschalten und den Tag hinter sich zu lassen.
• Die richtige Atmosphäre: das Schlafzimmer sollte auch nur zum Schlafen da sein. Also bitte keine Bügelwäsche, keine Kartons, die unbedingt mal sortiert werden müssen und auch keine elektronischen Geräte. Unser Unterbewusstsein spürt das und der Schlaf ist weniger erholsam.
• Richtig einschlafen: wer sich abends mit negativen Gedanken quält wird kaum in den Schlaf finden. Auch der ständige Blick auf die Uhr macht mehr Stress als alles andere. In solchen Fällen lieber nochmal aufstehen, die Gedanken zu Papier bringen und mit einem freien Kopf einen zweiten Versuch starten.

Gewinnt die neuen Badekristalle von Kneipp!

Ihr wollt die neuen Badekristalle von Kneipp testen und ins Reich der Entspannung eintauchen!? Dann macht schnell bei unserem Gewinnspiel mit: wir verlosen ein Testset bestehend aus 1x Badekristalle #lockerbleiben, 1x Badekristalle #läuftbeimir und 1x Badekristalle #placetobe !

Hier sind die Teilnahmebedingungen:

• Schreibt einen netten Kommentar und erzählt uns, in welcher Situation ihr die Badekristalle von Kneipp am besten brauchen könntet.
• Außerdem freuen wir uns natürlich, wenn Du unseren Blog abonnierst. So wirst Du immer über neue Beiträge informiert.
• Das Gewinnspiel beginnt sofort und endet am 26.09.2018 um 21:00 Uhr. Der Gewinner wird direkt im Anschluss ermittelt und per Mail benachrichtigt. Der Gewinner erklärt sich bereit, dass wir seine Adresse für den Versand nutzen. Diese wird nicht gespeichert, sondern nach Versand des Gewinns sofort gelöscht.
• Teilnehmen kann jede/jeder volljährige KommentatorIn aus Deutschland. Der Gewinn kann nicht ausgezahlt werden und der Preis kann nicht getauscht oder übertragen werden.
• Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigt den Ausgang des Gewinnspiels nicht.
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Viel Glück!

Alles Liebe,

Berenice und Sylvi